大人のクラス特徴
テコンドーアクションアカデミーの3大ポリシー『無理なく楽しく♪』『怪我なく故障なく』『痛くない怖くない』は全クラス共通です！
テコンドーアクションアカデミーの全教室は、武道教室にありがちな「怖そうな先生」、「厳しそうな雰囲気」、「根性論や感覚に基づく量稽古」とは完全に異なります。
そもそも私自身そういうのが苦手でしたし、今でもそういう所に通いたいとは思いません(^^;
テコンドーアクションアカデミーでは楽しいテコンドーの普及を第一目的としています。
そのために昔の武道教室の雰囲気が合わない方や運動が苦手な方にも安心して明るく楽しく通っていただけるような教室を目指しています。
よろしければ1号教室である「テコンドー尾張旭教室」のホームページもご覧ください。＾＾
また実際どうなのか？についてはこのサイトの「生徒さんインタビュー」やYOUTUBEの「練習風景動画」も参考にしていただければ幸いです。
このページではそんなテコンドーアクションアカデミーが提供する『大人の健康テコンドークラス』の5つの特徴をお伝えさせていただきます。
もしご覧いただいて少しでも気になったら是非「お問い合わせ」ください。
体験レッスンのご予約はもちろん、ちょっと聞いてみたいという「お問い合わせ」も歓迎します。＾＾
特徴その1 大人の方でも健康的に無理なく黒帯まで取得できます！
「大人の健康」という名称を聞くと、のんびりストレッチするだけのクラスなのかなぁ、というイメージを浮かべられるかもしれませんが、そんなことはありません。
このクラスでは大人の方が健康的に無理なく楽しくテコンドーを楽しみながらも段階的にステップアップして黒帯まで取得していただくことができるカリキュラムとなっています。
もしかしたらそんなの当たり前では？と思われる方もいらっしゃるかもしれません。
しかし、ハッキリと言ってしまいますと黒帯は子ども頃に取ってしまうのが圧倒的に有利で、実際本場韓国では子どもの頃から始めて子どものうちに黒帯を取得しています。
ここで少しネガティブなことを書くことをお許しいただきたいのですが、日本では大人になってからテコンドーを始めたものの体力も技術もある学生や若者に組手でボコボコにされ体はボロボロ、何年経っても10年経っても黒帯が取れず、最後は心も折れて挫折されるという悲しいケースもあります。
特に昔は地域や道場にもよりますが審査では年齢差や体重さを無視して対戦相手が組まれることもあり、そういう組み合わせの運、またそこを考慮していただける審査員に当たるかどうかなどの運など、運要素もかなりあった印象です。
やはり子どもと大人では体も体力も回復力も全く異なりますのでそれを考慮せず一律で審査されるのは平等と言えばそうかもしれませんが、公平ではないと代表指導員は考えています。
そのため当教室ではその人ごとの事情を考慮して、その人なりの努力と成長に重きを置いています。
ということで練習メニューは大人の体と体力に合わせて内容も強度も調整していますが、段階的にステップアップして黒帯まで取得していただくことができるカリキュラムとなっています。＾＾
特徴その2 参加者は大人だけ！30代はもちろん40代、50代も歓迎です♪
なぜ大人だけなのかと言いますと、子どもと大人では体が全く異なり、一般的な練習メニューはもちろん、最適な準備運動のメニューも違うからです。
例えば、大人の体は使い過ぎている筋肉はすぐに緊張して硬くなり、逆に使わない筋肉はおサボリ筋肉として衰えていきますので偏りやアンバランスが生じています。
そんな中、そこで無理してトレーニングをすると偏りや歪みが助長され筋肉や関節に痛みが出てきます。
ちなみに世間では大人がパーソナルジムで筋トレすることが流行っていますが、そこでは一般的に外から見て目立つアウターマッスルだけを部分的に鍛えていきますので、体を柔らかく使って全身の筋肉を連動させることが難しくなり武道やスポーツでのパフォーマンスは低下するリスクがあります。
これはプロのアスリートが一流トレーナーの元で筋肉をバルクアップさせても必ずしも自身の競技の成果に繋がらない所か、逆にフォームが崩れ成績が落ちるケースが散見されることからも分かります。（日本人の体は特にその傾向が強いです。）
そのため当教室では筋力に頼らない体の使い方や全身の筋肉をバランス良く連動させて使うことで負荷を分散させ、かつ効率良く使うようなフォームを指導しています。
また子どもと大人では体力も回復力も異なりますので最適な練習強度も異なります。
そこで張り合って無理をすると怪我や故障の原因になりますし、本業である仕事や家事にも影響が出てしまう恐れがあります。
そのため子どもは子どもだけのクラスが最適なように、大人は大人だけの方が怪我や故障を予防できるのはもちろんのこと、練習効率も上がり上達も早くなります。＾＾
特徴その3 過度な有酸素運動はしません！普段運動する機会がまったくない方でも無理なく楽しく参加いただけるクラスです♪
一般的にはダイエットと言えば有酸素運動というイメージがあると思います。
そして格闘系のジムで激しい有酸素運動でダイエットをウリにしているところもあります。
しかし、当教室では子どもは別として大人にはハァーハァーと息が上がるような高強度な有酸素運動メニューは行いません。
なぜなら有酸素運動で活性酸素が過度に産生されると酸化ストレスによりがんの原因となったり肌老化が促進されるリスクがあるからです。
もちろん反対意見もありますが、昔流行った有酸素運動の代名詞エアロビクスの生みの親ケネス・クーパー博士が、周りでガン患者が増えたことで自説とプログラムを修正しているという話は参考になると思います。
また格闘技では映画ロッキーのように最後の追い込みメニューをしますが、あれも子どもや体力のある若者は別として、大人がやると体力向上どころか逆に免疫が落ちて風邪や感染症にうつりやすくなってしまいます。
このことはオリンピックで日本代表選手団本部ドクターを務めた赤間高雄氏も指摘してますので、気になるかたは「アスリート 風邪」「ボディビル 風邪」で検索してみてください。
ということでこのクラスではジンワリと汗がにじむぐらいの無理のない強度でメニューを組んでいます。
そのためもう何年も運動をしていない方、普段運動する機会がまったくない方でも無理なく楽しく参加いただけるクラスですのでご安心ください。＾＾
特徴その4 希望者にはリバウンドしない健康的なダイエットアドバイスもできます。
まず代表指導員自身の話をしますと以前38歳の頃、有酸素運動なしで体脂肪率8％台にまで落としたこともあります。
ここまで落とすのは全然健康的ではなく全くお勧めしませんが、ダイエット法や食事法については色々と実際に自分自身の体で試してきています。
そして私はそれで商売をしているわけではないので自説にこだわりそれを押し付けることもなく、体験に基づく事実を客観的にお伝えすることができます。
なお、少し暗い話で申し訳ないですが、代表指導員は子どもの頃から内臓も体も弱く、さらに重度のアトピーでした。
社会人になってからも自らの不摂生が原因で毎月の医療費の自己負担額は3割でも2万円を超えており病院のお得意さんでした。
その後、薬も効かず死にそうな思いをしてから自然療法を独学し8年以上一切の薬を摂取していません。
ということで残念ながら過去の大きすぎる負の遺産のせいで若く見えることもなければ健康的にも見えないと思います。
それでも健康法については単なる美容目的ではなく生き残るために必要なものだったためその知識と経験はガチ勢レベルだったと思っています。
ただ繰り返しになりますが、何かの信者で考えを押し付けたり、何かを勧めて売ろうということはありません。
そもそも私はこういう話をプライベートでもしないですし、尾張旭教室の生徒さんやご家族さんにも話したことがないので、このページを見たら驚かれるかもしれません。(笑)
また思想の押し付けや何かの勧誘、販売は当教室の禁止事項としていますのでクラスメートからもそういうことをされることはないのでご安心ください。＾＾
特徴その5 年齢なりの健康的な肉体を目指せます！
少し前に「ＥＸＩＬＥのメンバーは全員体脂肪率1桁」「ＧＡＣＫＴはご飯を一口も食べず体脂肪1桁」などバキバキに割れた6パックが流行りました。
特徴4でも書きましたが、代表指導員は肉体改造や各種トレーニング法の研究と検証がライフワークの一つでしたので当時38歳でしたが実際に体脂肪率8％台にしたこともあります。
しかしやってみると分かりますが全然健康的ではありません。
フィジークやボディビルなどの大会に出るなら別ですが、そうでなければやらない方が良いと思っています。
語弊を恐れず言えば、芸能人が体脂肪率1桁をアピールしていたのはそういう肉体が必要だったというよりも、ストイックさを伝える自己ブランディングの目的の方が強かったのではないかと推測しています。
またバルクアップの筋トレも試したことがありますが、あれも結局はそもそも消化器官の内臓がかなり強くないと無理ですし、関節を壊すリスクがけっこうあります。
プロテインの影響は体臭など臭いにも現れますし、鎮痛剤を常用する湿布薬臭い男にもなりかねません。
その上苦労して獲得した筋肉も銭湯で同性の男から褒められるだけでテコンドーには役立たないだけでなく、逆に運動パフォーマンスは下がり怪我や故障の原因になったりします。
ということで当教室では安易にダイエットや筋トレを勧めたりすることはせず、年齢なりの健康的で怪我や故障をしにくい身体を作ることを推奨しています。
もちろんダイエット希望の女性の方や筋肉をつけたい男性の方にも、実体験に基づくアドバイスはできますので聞いてください。＾＾
それでは『大人の健康テコンドークラス』へのお問い合わせや体験レッスンのご予約をお待ちしております＾＾
