初心者でもできる！安全に横蹴りが上達する7ステップ練習法

初心者～中級者向け 武道式横蹴り7ステップ練習法

こんにちは＾＾
テコンドーアクションアカデミーです。

今回のテーマは横蹴りです。初心者から中級者に向けて、体を壊さず、武道的なキレを出すことができるフォームをお伝えします。

⚡ 横蹴り練習の2つの重要ポイント

横蹴り7ステップ

1. 壁に向かって立ち軽く手をつく（右足で右方向に蹴る場合）
2. 右を向き左足を右足の前からクロス（交差）
3. 右足（膝）を斜め45度に上げる
4. 軸足を母指球を使って170度回転
5. 蹴り足を伸ばしていく
6. 蹴り足が伸び切る直前に足首を踵が上になるように引く
7. 蹴り足の膝の力を抜いてたたんでから下ろす

ポイント解説

全身をリラックスして行うこと、蹴る方向を見てフォームを意識すること、壁の手は軽く添えるだけ、軸とバランスを重視することが大切です。
各ステップごとに膝の高さ、軸足の回転、蹴り足の伸ばし方などを動画内で詳しく解説しています。

この練習は習い始めたばかりの白帯から黒帯まで効果的な練習法です。ぜひコツコツと取り組んでください＾＾

今回ご紹介した 横蹴り7ステップの内容は、体験レッスンでリクエストしていただくこともできます。
当教室の体験レッスンは、教室貸し切りのマンツーマン ですので、初心者の方でも周りを気にせず、あなたのペースとご要望に合わせて進められます。

さらに、当教室では下記のような方でも安心して参加できます：

● 運動が苦手なお子さまもご安心ください
　ゆっくりペースで、できるところから優しく指導します。

● 膝や腰に不安がある大人の方にも合わせて進めます
　指導者自身がケガ経験者のため、無理のないフォームを大切にしています。

● ほぼ全員が未経験からのスタートです
　武道・格闘技が初めての方でも安心して始められる環境です。