初心者でもできる！安全に回し蹴りが上達する5ステップ練習法【春日井・尾張旭 テコンドー教室】

初心者～中級者向け 武道式回し蹴り5ステップ練習法

こんにちは＾＾
テコンドーアクションアカデミーです。

今回はテコンドーの中でも人気の高い回し蹴りを、初心者〜中級者でも安全に習得できるよう、5つのステップに分けて解説します。 フォームのキレが出るコツや、ケガを防ぎながら効率良く上達する方法を、実際のクラスの指導に沿ってまとめました。

さらに今回は、韓国のテコンドー道場でも定番の回し蹴り強化メニューも紹介しています。 軸足の回転と、蹴り足の抱え込み（チャンバー）が自然と身につくため、 カッコ良さ・スピード・キレが大きく向上します＾＾

⚡ 回し蹴り練習の重要ポイント

回し蹴り5ステップ

1. 壁に向かって立ち、軽く手を添える
2. 蹴る側の膝を15度外に上げ、体の軸を作る
3. 軸足を母指球で150度回転させる
4. 蹴り足を伸ばし、伸び切る“直前”でインパクト
5. 膝の力を抜き、たたんでからゆっくり下ろす

回し蹴りを上達させるポイント解説

回し蹴りで最も大切なのは、体の軸の安定・股関節の使い方・蹴りの軌道です。 動画では、膝の高さ、軸足の回し方、インパクト時の力の出し方などを詳しく解説しています。

この練習法は白帯〜黒帯まで幅広いレベルで効果的です。 無理のない高さから、できる範囲でコツコツ続けてみてください＾＾

今回ご紹介した回し蹴り5ステップは、体験レッスンでもリクエストできます。 当教室の体験は完全貸切のマンツーマン形式なので、周りを気にせず落ち着いて練習できます。

特に、

● 運動が苦手なお子さま
　できるところから、ゆっくり優しくサポートします。

● 膝や腰に不安のある大人の方
　負担の少ない動き方を丁寧に指導します。

● 武道・格闘技が初めての方
　当教室は9割以上が未経験スタートなのでご安心ください＾＾

「できるかな…？」と心配な方ほど、貸切マンツーマンの良さを実感していただけています。 お気軽にお申し込みください。

なお体験レッスンは、お子さま・大人ともに毎回すぐ枠が埋まりやすいため、
ご希望の日時がある場合はお早めにお申し込みください＾＾